Oluwatosin Tolulope Ajidahun destaca que o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é um nutriente essencial para diversas funções do organismo, mas seu papel na reprodução humana é particularmente relevante. Ele atua na síntese de DNA e RNA, na divisão celular e na formação de tecidos, processos fundamentais para a produção de gametas saudáveis e para o desenvolvimento embrionário adequado. A deficiência dessa vitamina pode comprometer tanto a fertilidade quanto a saúde do bebê.
Ácido fólico e sua função na reprodução
O ácido fólico participa da formação e reparação do material genético das células, sendo indispensável para a integridade dos óvulos e espermatozoides. Nas mulheres, contribui para a maturação dos folículos ovarianos e para a implantação embrionária. Nos homens, auxilia na espermatogênese e na manutenção da qualidade do DNA dos gametas.
De acordo com Oluwatosin Tolulope Ajidahun, a suplementação adequada antes e durante o período de tentativas de concepção é fundamental para reduzir riscos e otimizar as condições para uma gravidez saudável. Esse cuidado deve ser estendido também aos homens, pois a saúde genética dos espermatozoides influencia diretamente o sucesso da fecundação e o desenvolvimento inicial do embrião.
Benefícios para a fertilidade feminina
Nas mulheres, o ácido fólico ajuda a manter a qualidade dos óvulos, protege contra alterações cromossômicas e favorece um ambiente uterino receptivo. Além disso, sua presença adequada reduz o risco de abortos espontâneos e falhas de implantação. Outro ponto crucial é que o consumo regular antes da concepção diminui drasticamente a incidência de defeitos do tubo neural, como espinha bífida e anencefalia, nas primeiras semanas da gestação.
Tosyn Lopes ressalta que, como o fechamento do tubo neural ocorre nas primeiras semanas de gravidez, muitas vezes antes mesmo de a mulher descobrir que está grávida, a suplementação preventiva é indispensável para garantir a proteção fetal desde o início.
Benefícios para a fertilidade masculina
Nos homens, o ácido fólico atua na formação do DNA espermático e na maturação dos gametas. A deficiência dessa vitamina pode levar a alterações na morfologia e na motilidade dos espermatozoides, diminuindo a taxa de fecundação. Estudos mostram que a suplementação de ácido fólico, especialmente quando associada a antioxidantes como zinco e vitamina C, pode melhorar significativamente a qualidade seminal.
Segundo Tosyn Lopes, a saúde reprodutiva masculina ainda é pouco associada ao consumo de ácido fólico, mas incluir esse nutriente na dieta ou na suplementação pré-concepcional pode ser decisivo para aumentar as chances de sucesso.
Fontes alimentares e suplementação
O ácido fólico é encontrado em alimentos como vegetais verdes escuros (espinafre, couve), leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico), frutas cítricas, abacate e fígado. Mas, para atingir a quantidade diária recomendada para prevenção de malformações e otimização da fertilidade, geralmente é necessária a suplementação.
Oluwatosin Tolulope Ajidahun reforça que a dose ideal deve ser definida por um profissional de saúde, considerando fatores como dieta, histórico médico e possíveis deficiências. Mulheres com histórico de gestações anteriores com defeitos do tubo neural podem necessitar de doses mais elevadas.
Estratégias para garantir níveis adequados
O consumo diário de ácido fólico deve começar pelo menos três meses antes da tentativa de concepção e ser mantido durante todo o primeiro trimestre da gestação. Homens também se beneficiam desse cuidado, pois a renovação completa dos espermatozoides leva cerca de 74 dias, e a suplementação nesse período pode melhorar a qualidade do sêmen.
Tosyn Lopes conclui que o ácido fólico é um investimento simples e de baixo custo para proteger a saúde reprodutiva e promover uma gestação saudável. Incorporar esse nutriente na rotina pré-concepcional é uma das estratégias mais eficazes para reduzir riscos e aumentar as chances de sucesso na jornada para a maternidade ou paternidade.
Autor: Emma Williams
As imagens divulgadas neste post foram fornecidas por Oluwatosin Tolulope Ajidahun, sendo este responsável legal pela autorização de uso da imagem de todas as pessoas nelas retratadas.
